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樱桃吃多了会胖吗,减肥人士的福音

  • 2021-01-12 05:44:17
  • 小编:柚子
  • 阅读(730)
  • 来源:食品代理网

樱桃是很多人喜欢吃的一种水果,其酸酸甜甜的口感俘获了很多吃货的心。而且樱桃小小的一颗,又比车厘子便宜很多,所以非常受人们青睐,每次自己一个人都能吃很多,但有人说樱桃不能吃太多,那樱桃吃多了会胖吗?

樱桃

樱桃吃多了不会长胖。樱桃是热量很低的水果,100克樱桃大约含有46大卡热量,而且樱桃中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,增加饱腹感,减少其他热量的摄入,能够润肠通便,辅助减肥,预防便秘。

樱桃中还含有丰富的铁元素和维生素,但是樱桃性温,所以不宜多吃,吃多了容易引起上火和消化不良,每天吃10~12颗即可。而且空腹不宜吃太多樱桃,樱桃中的果胶与胃酸发生沉淀,容易引起消化不良、腹泻的状况。

樱桃

从上面的介绍中我们可以知道,樱桃吃多了不会长胖,因为樱桃的热量很低,还含有丰富的膳食纤维,不仅不会长胖,还可以促进消化与吸收,补充身体所需营养,是一种减肥人士也可以安心享用的水果。不过樱桃不宜多吃,每天吃10~12颗即可。

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